Gefühle

Gefühle sind bei uns Menschen ein wichtiger und besonderer Teil. Zum einen benötigen wir Gefühle um mit unserem sozialen Umfeld in den Austausch zu gehen – das geschieht in diesem Fall über die s.g. non-verbale Kommunikation (Mimik, Gestik, Körpersprache) – zum anderen bereiten uns Gefühle auf gewissen Handlungen vor. Als Beispiel kann man das Gefühl der Angst nehmen, welche uns davor abhält mit unserem Körper gefährdende Dinge zu tun.

Gefühle stehen oft im Gegensatz zu unserer s.g. Ratio (dem rationalen Denken). Beide Anteile sollten im Idealfall aber gleichberechtigt genutzt werden. Dies ist oft schwierig, da wir je nach Persönlichkeit erlernt haben, eher den Teil der Ratio, oder eben den Teil der Gefühle zu nutzen („Bauchgefühl“).

Versuchen Sie zwischen den Anteilen einen Ausgleich zu schaffen, indem Sie sich bewusst mit beiden Teilen beschäftigen. Verhindern Sie keine Gefühle bzw. schieben Sie diese nicht weg. Sie werden Sie nur anstauen und im schlimmsten Falle werden diese irgendwann „geballt“ aus Ihnen herausbrechen.

Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre Gefühle besser zu erforschen und mit ihnen umzugehen. Suchen Sie Ihre persönlichen Ressourcen um für Krisen gewappnet zu sein !

Flexibilität

Bin ich biegsam genug ?

Kann oder muss ich mich anpassen ? Wie mache ich das am besten ?

Flexibilität ist wie der Begriff der Belastbarkeit sehr individuell zu interpretieren. Es spielt die aktuelle Lebenssituation, Lebenserfahrungen und die persönlichen Ressourcen eine wichtige Rolle.

Doch wo sind meine Grenzen ? „Muss“ ich wirklich alles mitmachen ?

Flexibel mir selber gegenüber, flexible zu anderen Menschen. Verstehen, das Menschen unterschiedlich sind und darauf reagieren.

Flexibel verschiedenen Situationen gegenüber. Manchmal muss man abwarten, manchmal kann man direkt loslegen.

Manchmal hilft es erst einmal einen Schritt zurückzutreten, bevor man mit dem Kopf durch die Wand geht. Verändern Sie doch einmal Ihre Perspektive.

Auch eigene Grenzen setzen gehört dazu.

Denn nur dann habe ich genug Ressourcen um wirklich flexibel zu sein…