C wie Charakter

Schon mal was von Soft-Skills gehört?

Diese neumodische englische Bezeichnung steht im Bewerbungsprozess für unserer Charaktereigenschaften bzw. Persönlichkeitsmerkmale. Begriffe wie Belastbarkeit, Teamfähigkeit, Flexibilität gehören dazu…

Wann fange ich an diese auszubilden ? Woher kommen sie ?

Im Grunde lernen wir diese Persönlichkeitszüge ab Geburt und entwickeln diese im Laufe unseres Lebens immer weiter. Das bedeutet, wir können immer an unserer Persönlichkeit weiter arbeiten und diese weiter entwickeln. Im Grunde bis zu unserem Lebensende.

Allerdings müssen wir natürlich für diese „Arbeit“ auch bereit sein. Denn dies bedeutet auch Veränderung und Anstrengung.

Als Grundlage dient die s.g. Stärken-Schwächen-Analyse.

Möchten Sie mehr dazu erfahren? Sprechen Sie mich einfach an.

B wie Bedürfnisse

Wenn wir an unsere Bedürfnisse denken, denken wir oft an Luxusgüter wie Autos, Handy oder Urlaub…

Nein, dass ist HIER aber so gar nicht gemeint!

Außer den Grundbedürfnissen wie Essen und Trinken, welche uns am Leben halten, gibt es außerdem noch andere wichtige Bedürfnisse, im uns ein zufriedenes Leben zu ermöglichen.

Wie sieht es zum Beispiel mit Wertschätzung aus? Bekommen Sie Lob für das was Sie tun? Loben Sie andere?

Reflektiere Sie Ihre eigenen Wert? Haben Sie genug Selbst-Wert-Gefühl?

Nur wer sich selbst „Wert-schätzt“, kann auch andere wertschätzen…

A wie Achtsamkeit

Auf mich, auf meinen Körper hören…

Ein gut gemeinter, aber kein einfach auszuführender Tipp. Gerade wenn wir uns in stressigen Situationen befinden fällt es uns unendlich schwer, uns auf uns selbst zu konzentrieren und uns selbst wahr zu nehmen. Doch gerade das ist dann wichtig!

Hören Sie in sich hinein. Was benötigen Sie gerade? Was würde Ihnen gut tun?

Setzen Sie es um! Nehmen Sie sich diese Zeit für sich.

Sie werden sehen…. es wirkt.

Kleines Achtsamkeits-ABC

Was kann ich tun, damit es mir gut geht ? Eines Frage, die uns gerade in dieser Zeit sehr beschäftigt.

Es gibt viele Tipps rund um die Gesundheit, Ernährung, Sport etc. Trotzdem fällt es uns im Alltag oft schwer diese umzusetzen.

Aber: Schon kleine Änderungen unserer Gewohnheiten können Großes bewirken. Und ganz im Sinne der Systemik werden diese Veränderungen auch Resonanz in unserer Umgebung auslösen.

Jede Woche werde ich Ihnen hier, dem ABC folgend, wertvolle Tipps und Denkanstöße für Ihre mentale Gesundheit geben. Anhand meines kleinen Achtsamkeits-ABC`s können sie sich so „in kleinen Häppchen“ durch den Alltag begleiten lassen.

Viele Spaß damit !