Heilpraktikerin für Psychotherapie
Gesprächstherapie und Systemische Beratung
Im Cafe geht es darum, sich wohlzufühlen. Zeit miteinander zu verbringen. Sich gegenseitig zu unterstützen.
Wir sprechen in einer angenehmen Atmosphäre über Gesundheit, tauschen uns aus und überlegen, wie wir uns für Beruf und Alltag stärken können.
Jede*r ist willkommen !
Um neue Kraft zu tanken, Erfahrungen zu teilen und gemeinsam zu wachsen.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Ab Mittwoch, 14.1.2026 / 19 Uhr
Kosten: 99 € für 10x
Bitte um Anmeldung per Email oder Telefon.
aus Psychologie heute
Sollten Sie keine Zeit oder einfach keine Möglichkeiten haben persönlich in die Praxis zu kommen, können wir Termine auch online abhalten.
Über ein spezielles Videotool ist es möglich auch datenrechtlich konform Therapiestunden zu gestalten.
Nach einem Ersttermin zur persönlichen Einschätzung können Sie mich gerne darauf ansprechen.
Für viele Menschen ist der Zugang zu psychischer Beratung und Hilfe ein steiniger Weg. Lange Wartezeiten auf einen Therapieplatz und der Dschungel der Angebote macht es nicht einfacher.
Gerne möchte ich mit kostenlosen Gruppenformaten auch diesen Menschen eine helfende Hand reichen.
Ob Online oder ein Spaziergang durch die Gemeinde…
Die Botschaft lautet: Es gibt Hilfe – ergreife Sie !
Einstieg jederzeit möglich !!!!
Alle 14 Tage dienstags von 15 bis 16 Uhr treffen wir uns online über zoom um gemeinsam zu quatschen, zu lachen, uns auszutauschen….
Gerne kannst Du direkt dabei sein: http://bit.ly/40Gh9o7 oder Dich bei mir anmelden, dann sende ich Dir gerne den link per Email zu.
Wir freuen uns auf Dich !
Geh mit uns gemeinsam spazieren – lerne neue Leute und Wege kennen !
Abmeldung über das Stadtteilzentrum Maintal-Bischofsheim oder über mich.
Jedes Jahr das gleiche Spiel… so kurz vor dem Jahreswechsel machen wir uns Gedanken über Ziele, mögliche Veränderungen und gute Vorsätze.
Doch wie entwickel ich diese eigentlich so, dass ich sie auch durchhalte ? Möglichst über die ersten Januarwochen hinaus ??? 🙂
Gewohnheiten (s.g. automatische Handlungsabläufe) zu ändern braucht Zeit ! Studien dazu sagen, dass es etwa 66 Tage (also über 2 Monate !!!) dauert, bis wir neue Routinen erlernt haben und diese zu neuen Gewohnheiten geworden sind.
Wie kann ich dies am besten erreichen?
Beispiel:
Vorsatz: Ich möchte in 2025 mehr für meine Achtsamkeit und Stressbewältigung tun.
Ziel: Tägliche Meditations- oder Achtsamkeitsübungen.
Änderung der Gewohnheit: Jeden Tag ca. 2-5 Minuten für eine kurze Meditation oder zum Bewusstwerden der Atmung (z.B. nach der 4-7-11 Technik) einplanen.
Und jetzt ca. 66 Tage damit durchhalten !
Fazit:
1.) Kleine Schritte: Setze Dir realistische und erreichbare kleine Ziele, damit Du dich nicht überforderst und nach kurzer Zeit schon keine Lust mehr hast.
2.) Routinen: Versuche diese kleinen Routinen in deinen Alltag zu integrieren.
3.) Verantwortung: Teile deine neuen Vorsätze mit Freunden und Familienmitgliedern, damit diese dich unterstützen. Gemeinsam geht es leichter !
Damit wünsche ich ihnen einen guten Start ins neue Jahr und bedanke mich bei allen die mir 2024 ihr Vertrauen geschenkt haben.