Falsch ! – Ich nehme mir nicht die Zeit!
Denn: 2 Minuten haben wir immer !
Und damit hilft die s.g. 2-Minuten-Regel gegen den schwersten Teil: Das Anfangen.
Diese Methode nutzt einen Trick aus der Verhaltenspsychologie – Das Gehirn empfindet den Einstieg in eine Sache oft als größte Hürde. Ist diese erst einmal überwunden, läuft es meist wie von selbst.
Wer 2 Minuten etwas tut, erhöht die Chance, dabeizubleiben, enorm.
Sagen Sie sich: „Ich ziehe jetzt nur die Sportschuhe an und gehe 2 Minuten raus.“
Meistens passiert danach mehr – weil der Einstieg geschafft ist.
Und wenn nicht ? – Dann haben Sie immerhin etwas getan… 🙂