Optimismus ist ein wichtiger Baustein der Resilienz. Optimistische Menschen sind widerstandsfähiger in Krisensituationen und können besser mit sich und anderen umgehen.
Als kleine Optimismus-Übung für jeden Tag können Sie folgendes ausprobieren:
Nehmen Sie jeden Morgen 5 kleine Steinchen, Knöpfe oder Münzen in Ihre rechte Hosentasche. Für jeden schönen Moment am Tag nehmen Sie ein Steinchen aus der Tasche auf die Hand und betrachten es. Werden Sie sich dabei bewußt, was für ein schöner Moment das gerade ist. Anschließend stecken Sie das Steinchen in die linke Hosentasche. Am Abend zu eine ruhigen Zeit, leeren Sie Ihre linke Hosentasche und legen sich alle dort gesammelten Steinchen (im Idealfall alle 5 Stück) auf die Hand und lassen alle schönen Momente das Tages nochmals Revue passieren.
Damit konzentrieren wir uns täglich auf die kleinen, schönen Dinge des Lebens und erfahren, dass das Leben nicht immer nur von großen Erfolgen und Glückserlebnissen geprägt sein muß. Auch die kleinen schönen Momente sind bedeutsam!
Das Leben ist garnicht so schlimm wie wir immer denken….
