Was Stress im Kopf macht …
Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen oder Bedrohungen. Also eigentlich ganz normal. Trotzdem empfinden wir Stress oft als sehr unangenehm.
Stress kann viele Ursachen haben. Krisen, Trauer oder Arbeitslosigkeit können mögliche Ursachen sein. Aber auch die tägliche Überforderung im Beruf und der Freizeit oder die tägliche online Präsenz kann zu chronischem Stress führen.
Die Symptome von Stress können vielfältig sein. Sie können sowohl körperliche als auch emotionale Aspekte umfassen. Ängste und Depressionen sind oft Folgeerkrankungen von chronischem Stress. Aber auch Kopfschmerzen, Magenprobleme und Schlafstörungen sind auf körperlicher Ebene Ausdruck von Stress.
Es ist wichtig, auf diese Anzeichen zu achten und geeignete Massnahmen zur Stressbewältigung zu ergreifen.
Entspannungstechniken, mehr Bewegung, ein verändertes Zeitmanagement und ein gutes soziales Netzwerk können helfen Stress-Symptome in den Griff zu bekommen und auf Dauer die mentale Gesundheit zu stärken.
